פילאטיס לילדים היא סוג של פעילות גופנית המתאימה את עקרונות הפילאטיס המסורתי כדי להתאים לצרכים ולתחומי העניין ההתפתחותיים של אנשים צעירים.
פילאטיס פותח על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20, ומתמקד בשיפור כוח, גמישות, שיווי משקל ומודעות הגוף הכללית. כאשר מותאם לילדים, פילאטיס הופך לגישה הוליסטית לקידום רווחה גופנית, ריכוז ותשומת לב.
בניית ליבנה באמצעות פילאטיס
היבט מרכזי אחד של פילאטיס לילדים הוא הדגש שלו על בניית ליבה חזקה, התורמת ליציבה טובה יותר ויציבות כללית.
התרגילים כוללים לרוב תנועות מבוקרות המערבות את שרירי הבטן, ועוזרות לילדים לפתח בסיס איתן לבריאותם הגופנית.
טכניקות
פילאטיס משלב טכניקות נשימה המלמדות ילדים כיצד לתאם את הנשימה שלהם עם תנועה, לקדם הרפיה ומיקוד.
פילאטיס לילדים נועד להיות מהנה ומותאם לגיל, תוך שילוב אלמנטים של משחק ויצירתיות. תרגילים רבים מותאמים לתחומי העניין של הילדים, מה שהופך את התרגול למרתק ומהנה. זה לא רק עוזר בפיתוח כושר גופני אלא גם מטפח גישה חיובית כלפי פעילות גופנית מגיל צעיר.
פילאטיס באזור אשדוד
פילאטיס אשדוד היא צורת פעילות גופנית פופולרית המתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שיפור הגמישות ושיפור הכוח והשליטה הכללית של הגוף.
שיטה זו פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20, ומשלבת אלמנטים של יוגה, התעמלות והתעמלות ליצירת אימון גוף מלא בעל השפעה נמוכה.
מרכז פילאטיס אשדוד הוא רעיון של בניית ליבה חזקה ויציבה, המכונה לעתים קרובות "תחנת הכוח".
התרגילים מכוונים לשרירי הבטן, הגב התחתון, הירכיים והישבן, במטרה לשפר את היציבה וליצור גוף מאוזן ומיושר היטב. התרגול שם דגש על תנועות מבוקרות ומדויקות, הדורשות ריכוז ותשומת לב במהלך כל תרגיל.
ניתן לתרגל פילאטיס אשדוד על ציוד מיוחד כמו הרפורמר, קדילאק ו-Wunda Chair, המשתמשים בקפיצים ובהתנגדות כדי לספק רמות שונות של אתגר.
ציוד פילאטיס
פילאטיס אשדוד מבוסס מזרן, המתבצע על הרצפה במינימום ציוד, פופולרי ונגיש גם עבור אנשים ללא גישה למכונות מיוחדות.
היתרונות של פילאטיס אשדוד מתרחבים מעבר לכוח הפיזי. התרגול מעודד מודעות לתנועת הגוף, שליטה בנשימה ומיקוד נפשי. לעתים קרובות הוא מומלץ למטרות שיקום, עוזר לאנשים להתאושש מפציעות, לשפר את ניידות המפרקים ולהקל על כאבי גב.
אחת מנקודות החוזק של הפילאטיס אשדוד היא יכולת ההסתגלות שלו לרמות כושר וקבוצות גיל שונות. בין אם אתה מתחיל או חובב כושר מתקדם, פילאטיס יכול להיות מותאם כדי לענות על הצרכים והיעדים האישיים. בנוסף, הוא מתאים לאנשים בגילאים שונים, מה שהופך אותו לשיטת פעילות גופנית מגוונת וכוללת.
לסיכום, אם אתם רוצים להתחיל אימוני פילאטיס מקצועיים עם מדריכות מקצועיות ולגלות את חווית הפילאטיס הטובה ביותר מומלץ ליצור קשר עם M.Y.Pilates מרגריטה במספר 052-4774000
