חלק גדול מהדלקות הן תגובה טבעית של מערכת החיסון שלנו, כחלק מהמאבק באיומים שונים: חיידקים, פטריות, חשיפה לחומרי הדברה, רגישות לחלב, כוויה, מאמץ יתר ועוד. מצד שני, דלקת מתמשכת מעידה על בעיה, וכדאי לפתור אותה. בפרט מומלצים פתרונות לא תרופתיים וכאן בכתבה תמצאו כמה אופציות של נוגדי דלקת טבעיים.
תה ירוק
תה ירוק מכיל EGCC. זוהי תרכובת ממשפחת הפלבנואידים, ויש לה יכולת מוכחת להפחית את רמת החלבון שגורם להפרשה של ציטוקינים. הציטוקינים הם חלבונים קטנים השייכים למערכת החיסון, ובמיוחד אחראים לתגובות דלקתיות, ובדרך זו התה הירוק מסייע לנטרל תגובת יתר ודלקת מתמשכת. כשיש שרירים כואבים מומלץ במקביל לשתיית תה ירוק גם למרוח משחה לכאבי שרירים ממקור טבעי, למשל על בסיס צמח הארניקה.
מאכלים עשירים בוויטמין E
ויטמין E הוא נוגד חמצון אפקטיבי במיוחד. בזכות האיכות הזו שלו הוא משפר את ההגנה הטבעית של הגוף בפני מזיקים שונים, ובעצם מפחית את הסיכון להיווצרות תגובות דלקתיות. תזונה עשירה בוויטמין E מומלצת גם לטובת בריאות העור באופן כללי. המאכלים שמכילים כמויות גדולות של ויטמין מועיל זה הם שקדים, בוטנים, אגוזי לוז, זרעי חמניה, דגמים מלאים, אבוקדו ופלפל אדום.
כורכומין
כורכום הוא גם תבלין שמשדרג מאכלים רבים וגם צמח עם סגולות בריאותיות רבות עוצמה. ביניהן: הגנה על הלב, שיפור העיכול, הקלה על קשיי נשימה (למשל במקרים של אסתמה), איזון כולסטרול וגם פעילות אנטי דלקתית אפקטיבית. אפשר לשלב כורכום בתזונה ואפשר גם להיעזר בתוסף מתאים.
צמחי מרפא נוגדי דלקת
כשאפשר להימנע משימוש בתרופות, כדאי תמיד לנסות זאת. למשל, טיפול טבעי בהליקובקטר, בקשיי קשב וריכוז, בחרדות ועוד. יש הרבה מאוד צמחים שאבות אבותינו השתמשו בהם לריפוי, והמדע המודרני סיפק הוכחות ליעילותם. הצמחים שמהווים נוגדי דלקת טבעיים הם קליפת עץ הלפאצ'ו (ובפרט במקרים של דלקת על רקע בקטריאלי או ויראלי), גדילן, שינן וכאמור הכורכום.
לפני שמשתמשים בצמחי מרפא או בתוספי תזונה כדאי מאוד לקבל ייעוץ אישי. חברת סופר חוסן של איציק בכר מייצרת מוצרי רפואה טבעית ברישיון משרד הבריאות וגם מספקת מידע יקר ערך מותאם ספציפית לכל אדם.
